银河网址 > 中医理论 > 银河网址有后生可畏种小零食

银河网址有后生可畏种小零食

2020/01/14 05:50

摘要:生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚:生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁,此外,都要用炒的酸枣仁。

有一种小零食,胜比安眠药

我记得小时候,很多小店里卖酸枣仁,红褐色的,一大块一大块的,很便宜,也很好吃,我们经常买来当零食直接吃。现在在药店超市也应该能买到,用它泡茶当饮料就可以,泡的时候加10克麦冬,增加养心阴的效果。

人之所以失眠,中医讲是心神不宁。正常情况下,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。如果心血少,心阴虚,等于心神的房子小了,甚至无处安身了,心神就要四处溜达,这就会心神不宁,人就失眠了。所以,酸枣仁等于在给心神盖房子,让它踏踏实实地住进来。

据我国失眠流行病学研究显示,43.4%的成年人曾不同程度地受到失眠症的困扰,其中以女性较为多见,是男性的2倍。据了解,目前我国睡眠障碍患者约有3亿人,睡眠不良者竟然高达5亿人,其中就有3亿人以上是生活在城市的。这就说明了,都市生活所带来人们的压力是巨大的。

因为酸枣仁的安眠作用不像西药,不是直接抑制神经系统的兴奋性,而是给心神盖房子,这就需要时间,因此用它治疗失眠,白天就要开始吃,一天20克到30克就可以,严重的失眠都导致抑郁了的人,平时可以用酸枣仁来食疗。但是要注意,只要你想通过酸枣仁安眠,一定要把它炒一炒,如果去药店,直接买炒酸枣仁,非此,会有相反效果。

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,酸枣仁,主烦心不得眠。把酸枣仁20克加入白米中煮成粥,老年人吃起来更容易消化吸收。因此,用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程,服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。

对于这种白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁。

生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚:生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁,此外,都要用炒的酸枣仁。

上一篇:您不驾驭的饮茶的好处 下一篇:此零食每日3粒银河网址