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驱寒暖身牢记三字经银河网址

2020/03/25 04:00

2.驱寒牢记三字经

摘要:头为“诸阳之会”,突遭雨淋或不戴帽子,寒湿会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发睡觉,也容易遭受寒邪侵入,所以,一定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。

4.冬季驱寒暖身功

顺时令多吃水果蔬菜,如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐有规律,晚餐宜清淡、易于消化。

女性月经不调、经期头痛、产后气血虚弱、面色苍白等也可以饮用此汤进行调理。还有一些形体消瘦,心悸失眠,肢体麻木,怕冷的朋友,也可以试试这款汤品。

少熬夜熬夜的人大都有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。因此,要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身。

当归具有很好的保健功效,既活血补血,又具有护肤美容的作用等等,而羊肉则是最受人们欢迎的冬令进补佳品,既能抵御风寒,又能补身体。

头为诸阳之会,突遭雨淋或不戴帽子,寒湿会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发睡觉,也容易遭受寒邪侵入,所以,一定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。

3、把当归和浸泡的水、生姜、羊肉一起放入砂锅中,再加入适量清水,少许料酒。

2.平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10厘米左右。

采用本功法锻炼,如无高血压、心血管疾病者,还可配合屏息法,耐寒暖身效果更佳。具体方法为:在完全放松后,采用深呼吸数息。即吸气时腹部尽量鼓起,至吸至不能再吸时用力屏息,默数数字,一直数至不能再坚持为止,略停数秒,将气缓缓呼出,同时放松全身。

迈开腿动则生阳,阳气足,寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。

驱寒暖身牢记三字经银河网址。练习本功法,其要点全在放松入静,意守腹部丹田,意念丹田暖流温煦全身。练功过程中,口中津生,当猛力咽下,意念这津液深达腹部丹田,水火相济,生化无穷。

4.采用腹式呼吸,鼻吸气,口呼气,呼吸宜匀细深长,在静心息虑中呼吸吐纳。同时,由头到足趾自上而下逐一放松,反复放松3~5遍。

3.双目微闭,两唇轻合,舌尖轻抵上腭。排除杂念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射,温煦全身。

驱寒暖身牢记三字经银河网址。做法:

对于一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

驱寒暖身牢记三字经银河网址。1.取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。

然后,略停数秒,再缓缓吸气,同时鼓腹、屏息,默数至不能屏气为止,略停数秒,再呼气、放松。如此反复做3~5次。需要注意的是,屏息法对血液循环系统造成的影响较大,耐寒暖身作用较好,但高血压、心血管疾病者不宜采用。

冬季天寒地冻,人们最棘手的就是防寒保暖问题,若想保持体温,驱散寒邪,不妨练练这套暖身功:

2、羊肉放开水锅中,焯去血水,捞出切块。

驱寒暖身牢记三字经银河网址。4、大火煮沸,撇去浮沫,改小火炖至羊肉烂熟,即可吃肉喝汤。

肩颈和背部受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症,最简便的缓解方法是在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。

寒邪容易侵袭人体五个部位,头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚,其中头和脚最易受寒。

注意

中医总说寒从足下生,病从寒中来,一些人甚至秋冬不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。手脚冰冷可用姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,也可缓解手脚冰凉症状。

其他

1、20克生姜洗净、切片;当归15克洗净,用清水浸软。

晒太阳午后太阳当头之时,晒20分钟左右,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

当归羊肉汤:材料有当归15g,生姜20g,羊肉500g

入冬后需要在日常生活中采取一些措施,牢记三字经,防止寒邪侵犯身体。

点评:

3.冬季驱寒暖身汤

5.放松后,意守丹田30分钟,然后慢慢收功,起床活动或安然入睡。

不发怒越是冬季,越要把控好情绪,用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人,要高高兴兴待人待事。

1.头和脚最易受寒

中医里有六邪气,分别为风、寒、暑、湿、燥、火,其中寒性凝滞。冬季,天气寒冷,寒邪由外而入,主要侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。在日常生活中应采取一些措施,防止寒邪侵犯身体。

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